{"id":293,"date":"2018-12-11T17:45:41","date_gmt":"2018-12-11T17:45:41","guid":{"rendered":"http:\/\/sistemasanisa.com\/?page_id=293"},"modified":"2021-03-08T18:52:25","modified_gmt":"2021-03-08T18:52:25","slug":"anexo-2-proteinas-aminoacidos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sistemasanisa.com\/index.php\/vivir-mas-y-mejor\/anexo-2-proteinas-aminoacidos\/","title":{"rendered":"ANEXO -2- PROTEINAS – AMINOACIDOS"},"content":{"rendered":"

LAS PROTEINAS\u00a0 (AMINOACIDOS)
\n<\/strong><\/span><\/h4>\n

Los amino\u00e1cidos son la materia prima de las prote\u00ednas y est\u00e1n\u00a0 de una forma u otra en TODAS las\u00a0 c\u00e9lulas de nuestro\u00a0 cuerpo, son imprescindibles para la vida, a pesar de ello casi nunca son recetadas por los m\u00e9dicos.<\/h4>\n

Se necesitan al menos 20 amino\u00e1cidos para formar una proteina.\u00a0 La forma de cada proteina le permite una funci\u00f3n espec\u00edfica, en nuestro organismo y existen aproximadamente unas\u00a0 25.000 proteinas , cada una tiene una funci\u00f3n espec\u00edfica.\u00a0 Una prueba mas de la maravilla de nuestro organismo.<\/h4>\n

Participan, junto con algunos minerales, en\u00a0 todos los procesos de transformaci\u00f3n (s\u00edntesis) de nuestras gl\u00e1ndulas\u00a0 para la producci\u00f3n de \u00a0hormonas, enzimas, aminas y dem\u00e1s sustancias necesarias para el\u00a0 correcto funcionamiento\u00a0 de nuestros \u00f3rganos y nuestro\u00a0 cuerpo. Imprescindibles para m\u00fasculos fuertes y un cerebro sano.<\/h4>\n

Todos los alimentos ricos en prote\u00ednas son\u00a0 ricos en\u00a0 amino\u00e1cidos.\u00a0 Con\u00a0 una alimentaci\u00f3n adecuada, variada y equilibrada no caldr\u00eda preocuparse de estos temas, pero resulta que a partir de los\u00a0 40 a\u00f1os empieza a disminuir la producci\u00f3n de estos elementos tan\u00a0 necesarios para una vida saludable. Si observamos alguna deficiencia (se pueden apreciar con un an\u00e1lisis de sangre, que deber\u00edamos pedir al\u00a0 m\u00e9dico) \u00a0 siempre la podemos cubrir con\u00a0 los complementos alimentarios que existen.<\/h4>\n

Todo se ha de tomar con MODERACION y crear h\u00e1bitos saludables alimenticios ( h\u00e1bito quiere decir duradero en el\u00a0 tiempo ).\u00a0 La carencia de un amino\u00e1cido genera graves problemas de salud.\u00a0 En general si\u00a0 se sobrepasa la dosis, no\u00a0 se acumulan ,\u00a0 se eliminan, salvo alguna excepci\u00f3n\u00a0 que se indica.\u00a0 A medida que se cumplen a\u00f1os habr\u00eda que aumentar las dosis suplementadas para compensar el\u00a0 d\u00e9ficit de produccion de nuestras gl\u00e1ndulas y mantener el\u00a0 ritmo de restauraci\u00f3n de nuestros tejidos\u00a0 Hay aproximadamente 10\u00a0 amino\u00e1cidos esenciales y unos\u00a0 20 no esenciales ,describimos los m\u00e1s importantes.<\/h4>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\n

\u00a0AMINOACIDOS<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 PARA\u00a0 QUE VAN BIEN :<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ALIMENTOS\u00a0 QUE LOS CONTIENEN :<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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ESENCIALES<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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No los produce el cuerpo,\u00a0 se aportan con la Dieta<\/strong><\/h4>\n

El ser humano los necesita para su crecimiento<\/strong><\/h4>\n<\/td>\n

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\u00a0\u00a0Todos se pueden comprar en\u00a0 Farmacias<\/strong><\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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*L- FENILALALINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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Mejora la atenci\u00f3n,la memoria,la pigmentaci\u00f3n de la piel,el col\u00e1geno, la elastina, migra\u00f1as,\u00a0 dolores musculares, artritis reumatoide, antidepresivo<\/h4>\n

 <\/p>\n

Cuidado si se padece fenilcetonuria, enfermedad hereditaria que no lo descompone y se acumula en el\u00a0 cuerpo<\/td>\n

\n

\u00a0De origen animal:Carnes rojas, pescados, huevos, lacteos<\/h4>\n

De origen vegetal: Esparragos, garbanzos, lentejas, cacahuete, soja. El\u00a0 edulcorante aspartamo de los refrescos Light, coca cola zero<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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*L \u2013 LISINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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Controla el\u00a0 Herpes, formaci\u00f3n del\u00a0 col\u00e1gerno, para absorber el\u00a0 calcio, huesos y\u00a0 tejidos conectivos (piel,tendones y cart\u00edlagos)<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Carnes rojas,\u00a0 cerdo y pollo . Quesos ( parmesano).Pescados<\/h4>\n

( bacalao y sardinas). Nueces,\u00a0 huevos\u00a0 y lacteos<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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*L- ARGININA<\/span><\/h4>\n

S\u00f3lo esencial en ni\u00f1os muy peque\u00f1os, en adultos no esencial<\/h4>\n

\u00d3xido n\u00edtrico<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Vasodilatador,hipotensor, aumenta el\u00a0 riego\u00a0 sangu\u00edneo, el\u00a0 crecimiento\u00a0 muscular (deportistas), Mejora producci\u00f3n de las hormonas de la construccion muscular (Testosterona,Hormona del crecimiento) mas insulina,\u00a0 mejora el\u00a0 sistema inmunol\u00f3gico.<\/h4>\n

Prohibido en\u00a0 hipotensos<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Pescados:\u00a0 Marisco, At\u00fan, Salm\u00f3n,\u00a0 sardina<\/h4>\n

Legunbres,\u00a0 Frutos secos ( nueces, cacahuetes)<\/h4>\n

Lacteos, Chocolate, Huevos ( Yema), espinacas, cebolla,Frutas,\u00a0 Te nergro\u2026..<\/h4>\n

Precisa una dieta rica en\u00a0 antioxidantes<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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Ramificados\u00a0 ( 3 )<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Los perdemos con el\u00a0 esfuerzo f\u00edsico, se han de<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Levadura de cerveza, cereales integrales, h\u00edgado, jam\u00f3n<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

*L- LEUCINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

\n

reponer para proteger fibras musculares y evitar<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Serrano<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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*L- ISOLEUCINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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el catabolismo ( p\u00e9rdida masa muscular), Los toman los deportistas<\/h4>\n<\/td>\n

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*L- VALINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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*TREONINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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\u00a0\u00a0 Es desintoxicante<\/h4>\n

Elimina las grasas a trav\u00e9s del\u00a0 h\u00edgado, Facilita la digesti\u00f3n, \u00a0Col\u00e1gerno y Elastina. Necesario para adherir el\u00a0 calcio a los huesos<\/h4>\n

Sistema nervioso e inmunitario<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Apio, br\u00f3coli, col, acelgas , berenjenas, cebolla, calabaza<\/h4>\n

Fresa,\u00a0 Pl\u00e1tano, Cereales,\u00a0 Frutos secos<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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*METIONINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

\n

Esencial para mantener la grasa a raya. Alto poder antioxidante, Elimina metales pesados<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Carnes, pescados,\u00a0 lacteos, huevos y frutos secos<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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*TRIPT\u00d3FANO<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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Cerebro y neuronas, antidepresivo, estado\u00a0 de \u00e1nimo,ayuda a dormir,necesario para sintetizar la serotonina y melatonina ( hormonas de la felicidad y del sue\u00f1o)<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Cereales integrales, Lacteos, Con Omega 3 (pescado\u00a0 azul y graso). Frutos secos, Pl\u00e1tano y Pi\u00f1a. Los huevos ,la soja\u00a0 Alimentos ricos en Vit. B ,\u00a0 Magnesio y Zinc<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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*HISTIDINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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Es un precursor de la Histamina (neurotransmisor del sistema nervioso y poderoso\u00a0 vasodilatador) Estimula secreci\u00f3n de jugos g\u00e1stricos .\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Esencial s\u00f3lo en la infancia<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Los cl\u00e1sicos de las proteinas mas el\u00a0 cacao<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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NO ESENCIALES<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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Los produce el cuerpo con\u00a0 la ingesta y la transformaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n<\/td>\n

\n

Ser pueden\u00a0 adquirir en\u00a0 Farmacias<\/strong><\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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L \u2013 GLUTAMINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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Ideal para la recuperaci\u00f3n y crecimiento muscular, tambi\u00e9n protege la flora intestinal, Sistema inmunitario<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Los cl\u00e1sicos de las proteinas( Carnes,Huevos,Pescado)<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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L-CARNITINA<\/span><\/h4>\n

Lisina + metionina<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Para adelgazar, con\u00a0 ejercicio, facilita la reducci\u00f3n de las grasas<\/h4>\n

<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Carne de ternera<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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*CISTEINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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Se usa en la producci\u00f3n de sabores.Mejora elasticidad de la piel<\/h4>\n<\/td>\n

El cuerpo la transforma en glutati\u00f3n,imprescindible para sistema inmunitario<\/p>\n

Carne, Huevos, frutos secos, ajo y\u00a0 cebolla<\/td>\n<\/tr>\n

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*TIROXINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

\n

Con el yodo facilita a la tiroides la producci\u00f3n de las hormonas tiroideas, (T3,T4),regula procesos metab\u00f3licos<\/h4>\n

Regulaci\u00f3n del peso , temperatura y fuerza muscular<\/h4>\n<\/td>\n

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TAURINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

\n

Neurotransmisor del sistema nervioso<\/h4>\n

Ayudan al crecimiento y la formaci\u00f3n de los huesos y mejora producci\u00f3n de estr\u00f3genos<\/h4>\n<\/td>\n

Se incluye en las bebidas en\u00e9rgeticas<\/td>\n<\/tr>\n
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*ALANINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

\n

Interviene en el\u00a0 metabolismo\u00a0 de la glucosa<\/h4>\n<\/td>\n

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\n

*GLICINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

\n

Neurotransmisor de las neuronas,facilita su comunicaci\u00f3n<\/h4>\n<\/td>\n

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*PROLINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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En la producci\u00f3n de col\u00e1geno, reparaci\u00f3n y mantenimiento de m\u00fasculos y huesos<\/h4>\n<\/td>\n

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\n

MELATONINA Y<\/span><\/h4>\n

SEROTONINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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Glandula pineal\u00a0 del\u00a0 sue\u00f1o<\/h4>\n<\/td>\n

<\/td>\n<\/tr>\n
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*ACIDO ASPARTICO<\/span><\/h4>\n

O ASPARTATO<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

\n

Desintoxica la sangre, protege el\u00a0 h\u00edgado, incrementa desarrollo muscular, aumenta testosterona<\/h4>\n

Aspartato nada que ver con aspartamo (edulcorante)<\/td>\n

\n

Carne, pollo,pescados, huevos, lacteos, legumbres<\/h4>\n

<\/h4>\n

<\/h4>\n

<\/h4>\n

<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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*ACIDO GLUTAMICO<\/span><\/h4>\n

O GLUTAMATO<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

\n

Uno de los mas abundantes del organismo<\/h4>\n

Neurotransmisor, Sistema nervioso, neuronas<\/h4>\n

Se inicia en \u00a0la glutamina<\/h4>\n<\/td>\n

\n

Quesos ( parmesano, roquefort) jam\u00f3n serrano , embutidos<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

*SERINA<\/span><\/h4>\n<\/td>\n

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<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

LAS PROTEINAS\u00a0 (AMINOACIDOS) Los amino\u00e1cidos son la materia prima de las prote\u00ednas y est\u00e1n\u00a0 de una forma u otra en TODAS las\u00a0 c\u00e9lulas de nuestro\u00a0 […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":285,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-full.php","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sistemasanisa.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/293"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sistemasanisa.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sistemasanisa.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemasanisa.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemasanisa.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=293"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/sistemasanisa.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":534,"href":"https:\/\/sistemasanisa.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/293\/revisions\/534"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemasanisa.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sistemasanisa.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}